Die 3 Strategien, um Stress nachhaltig zu reduzieren – ohne Job oder Familie zu gefährden.
In unserem Live‑Online‑Workshop lernen Sie einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen Sie Ihren Stresslevel senken und Ihre Resilienz dauerhaft stärken, ohne Ihre beruflichen oder privaten Verpflichtungen zu vernachlässigen
4,7 von 5
Warum Sie diesen Workshop nicht verpassen sollten
Sie fühlen sich ständig gestresst und überfordert? Sie kämpfen damit, Job und Privatleben in Einklang zu bringen? Ihre Gesundheit leidet unter dem Dauerdruck?
Sie möchten endlich spürbare Entlastung im Alltag
Sie sehnen sich danach, ständige Anspannung abzulegen und frei durchzuatmen, ohne Stunden in Meditation zu investieren. In unserem Workshop lernen Sie kurze alltagstaugliche Techniken, von Atemübungen und Körperimpulsen bis zu mentalen Kurzinterventionen, mit denen Sie sofort Stress abbauen. Schon nach der ersten Anwendung fühlen Sie sich klarer und entspannter bereit für den Tag.
Sie suchen nach praxiserprobten Techniken
Sie wollen keine theoretischen Modelle, sondern Methoden, die sich im Alltag bewährt haben. In unserem Workshop lernen Sie Techniken kennen, die in wissenschaftlichen Studien und in der Coachingpraxis erprobt wurden. Sie erhalten sofort umsetzbare Werkzeuge für gezielte Entspannung und Resilienzaufbau, mit denen Sie auch in herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
Sie wollen lernen, wie Sie Ihre Ressillienz nachhaltig stärken
Sie möchten langfristig Stress nicht nur reduzieren, sondern Ihre Widerstandskraft stetig ausbauen. In unserem Workshop erfahren Sie, wie Sie durch bewährte Methoden wie Achtsamkeitsübungen, körperliche Aktivierung und mentale Techniken ein belastbares Fundament schaffen. Schritt für Schritt entwickeln Sie Routinen, die Ihre psychische und physische Resilienz stärken. So begegnen Sie Herausforderungen gelassener und bleiben dauerhaft ausgeglichen.
Typische Irrtümer beim Stressmanagement
Der Weg zu mehr Gelassenheit ist oft von Mythen und Halbwahrheiten geprägt. Wenn Sie daran festhalten, drehen Sie sich im Kreis statt voranzukommen.
Stress heilt von selbst, wenn man ihm genug Zeit gibt
Falsch, denn ohne gezielte Methoden bleibt chronischer Druck bestehen und führt langfristig zu Erschöpfung.
Stress betrifft nur Menschen, die zu wenig arbeiten
Falsch, denn auch leistungsstarke und engagierte Berufstätige können unter Dauerbelastung leiden – unabhängig von ihrer Arbeitszeit.
Mehr Entspannung allein reicht aus
Falsch, denn reine Ruhephasen l ösen Stress nur kurzfristig. Nachhaltige Entlastung entsteht in Kombination mit mentalen und körperlichen Techniken.
Stress ist nur eine Frage der Psyche
Falsch, denn körperliche Faktoren wie Muskelverspannungen und Atemmuster spielen eine ebenso große Rolle in der Entstehung und Auflösung von Stress.
Die 3 Säulen nachhaltiger Stressbewältigung
Eine wirklich wirksame Strategie zum Stressabbau fußt auf drei grundlegenden Bausteinen. Erst das Zusammenspiel aus passgenauer Anpassung, praktischer Anwendbarkeit und kontinuierlicher Begleitung sorgt dafür, dass Sie Ihre Resilienz dauerhaft stärken und entspannt durchs Leben gehen können
1
Individuelle Anpassung
Jede Lebenssituation ist einzigartig. Deshalb passen wir Methoden genau an Ihre Bedürfnisse, Ihren Alltag und Ihre persönlichen Stressoren an. So entsteht eine Strategie, die wirklich zu Ihnen passt
2
Praktische Techniken für den Alltag
Theorie allein hilft kaum weiter. Sie erhalten kompakte, alltagstaugliche Übungen. Von Atem‑ und Körperimpulsen bis zu mentalen Kurzinterventionen, die Sie jederzeit und überall einsetzen können.
3
Langfristige Begleitung & Feedback
Veränderung braucht Kontinuität. Mit regelmäßigen Check‑Ins und persönlichem Feedback stellen wir sicher, dass Sie auf Kurs bleiben und Ihre neu gewonnenen Fähigkeiten fest im Alltag verankern
Was Sie lernen
In diesem Workshop erhalten Sie praxisnahe Werkzeuge, mit denen Sie Ihre ganz persönlichen Stressmuster entschlüsseln, Ihren aktuellen Belastungsstand selbst überprüfen und wirksame Entspannungs‑Routinen entwickeln.
Ihre persönlichen Stressmuster erkennen
Sie identifizieren Ihre individuellen Auslöser, körperlich, mental und emotional und verstehen, wie sich Stress in Ihrem Alltag manifestiert.
Schnelle Selbst-Checks für unterwegs
Sie erwerben einfache Tools, um schon im Alltag Ihren Stresspegel zu messen und bei Bedarf sofort gegenzusteuern.
Effektive Entspannungsroutinen entwickeln
Sie gestalten Ihren eigenen „Mini‑Entspannungsplan“ mit kurzen Übungen, die Sie jederzeit einbauen können, ohne Ihren Tagesablauf zu unterbrechen.
Balance von Anspannung und Erholung meistern
Sie lernen, wie Sie aktiv Pausen setzen und regenerative Phasen bewusst steuern, um dauerhaft kraftvoll und gelassen zu bleiben.
Vor dem Workshop
Nach dem Workshop
Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen – seit über
40 Jahren.
Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Medizin und als ganzheitliche Gesundheitsberaterin unterstütze ich Sie dabei, nachhaltige Lösungen für Ihr Wohlbefinden zu finden. Meine individuelle Betreuung kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Coaching‒Methoden – für ein Leben in Balance und Zufriedenheit.
40+ Jahre Erfahrung in Medizin & Coaching
Individuelle Strategien für nachhaltige Gesundheit
Vertrauensvolle, persönliche Betreuung
Was Workshop Teilnehmerinnen sagen
Ich habe Frau Klärner als außergewöhnlich kompetente Heilpraktikerin mit sehr spezifischem Fachwissen und Therapieformen kennengelernt. Sie konnte mir in meinen Problemen sehr gut weiterhelfen. Nach einer sehr ausführlichen Anamnese mit mehreren Laboranalysen bekam ich Infusionen, Medikamente und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Außerdem hat Frau Klärner mich sehr ausführlich über die Vor‒ und Nachteile verschiedener Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel aufgeklärt.
Natürlich hat so eine Behandlung ihren Preis, aber Frau Klärner hatte zu Beginn der Behandlung einen groben Behandlungsplan skizziert und die dadurch anfallenden Kosten eindeutig aufgezeigt. Außerdem erhielt ich jederzeit Auskünfte und Antworten auf meine Fragen.
Neben der kompetenten Behandlung möchte ich besonders hervorheben, dass Frau Klärner sich sehr für mich sehr eingesetzt hat. Ihre freundliche Art und positive Ausstrahlung hat meine Therapiezeit sehr angenehm gemacht und ich habe mich rundum gut versorgt gefühlt. Mit meinen positiven Erfahrungen kann ich Frau Klärner sehr weiterempfehlen
Anja H.
Lehrerin
Frau Klärner hat mir geraten, diverse Körperflüssigkeiten untersuchen zu lassen, wodurch ich ein umfassendes Bild meines aktuellen Gesundheitszustandes bekommen habe. Danach hat sie mich sehr kompetent beraten, welche Nahrungsergänzungsmittel (NE) ich einnehmen könnte, um meine Mängel aufzufüllen. Dabei hat sie mir immer die freie Wahl gelassen, was ich sehr geschätzt habe. Nachdem ich diese NE eine gewisse Zeit eingenommen hatte, bekam ich viel mehr Energie. Ich wusste gar nicht, dass man so fit sein kann. Ich fühlte mich viel besser und war fast gar nicht mehr krank, obwohl ich gleichzeitig beruflich sehr herausgefordert war. Ich bin sehr dankbar, dass ich Dank Frau Klärners Wissen präventiv so viel unternehmen kann, was meinen Körper in seiner Funktion unterstützt. Ich kann es nur jedem empfehlen.
S.K.
Logopädin aus der Schweiz
1. Treffen optimal, da Andrea mich mit meiner Fibromyalgie so wichtig wahrgenommen hat. Die Therapie war ein Erfolg!!! Nach drei Wochen hatte ich keine Fibromyalgie mehr. Auch meine Sehstärke in die Weite wurde optimal, keine Brille mehr! es geht weiter, Blutentnahme…. Ich freue mich immer, wenn ich sie sehe. Hoffentlich noch lange!!!
Maria D.
Rentnerin
Andrea ist eine aussergewöhnliche Begleiterin. Ihre warme, offene Art kombiniert mit ihrer fachlichen Kompetenz hat mir nicht nur die Augen geöffnet, sondern mich auch spürbar vorangebracht. Ich bin begeistert von der Klarheit und den Einsichten, die ich durch unsere Sitzung gewonnen habe. Andrea ist ein wahrer Lichtblick für jeden, der persönlich wachsen möchte. Absolut empfehlenswert.
Almedine
Aus Zürich (CH)
Sichern Sie sich Ihren Platz und starten Sie entspannt in den Tag
In unserem Live‑Workshop erhalten Sie praxiserprobte Kurztechniken, mit denen Sie Ihren Stresspegel sofort senken können. Melden Sie sich jetzt an und legen Sie den Grundstein für mehr Gelassenheit und Energie in Ihrem Alltag.
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Exklusives Gewinnspiel
Unter allen Workshop‑Teilnehmern verlosen wir ein individuelles Gesundheitscoaching im Wert von 280 €.
Das wartet auf Sie im Gewinnfall:
Viel Glück – und selbst wenn Sie nicht gewinnen, profitieren Sie bereits im Workshop von wertvollen Strategien für nachhaltige Entlastung!
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Berufstätige und Eltern, die spürbar Stress abbauen und ihre Resilienz stärken möchten, ohne ihren Alltag oder Beruf dafür unterbrechen zu müssen.
Wie lange dauert der Workshop und in welchem Format findet er statt?
Unser Live‑Online‑Workshop dauert 90 Minuten und wird via Zoom abgehalten. Sie erhalten vorab alle Zugangsdaten und eine kurze Technik‑Einweisung.
Welche Vorkenntnisse brauche ich?
Keine. Der Workshop ist so konzipiert, dass Sie direkt mit den kompakten Techniken starten können – ganz gleich, ob Sie bereits Achtsamkeitserfahrung haben oder komplett neu einsteigen.
Was passiert, wenn ich beim Live‑Termin nicht dabei sein kann?
Eine Aufzeichnung ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht geplant.
Wie profitiere ich langfristig von den gelernten Methoden?
Neben den sofort wirksamen Kurztechniken bekommen Sie einen individuellen Entspannungs‑Fahrplan und Check‑Ins, um Ihre Routinen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
Ist der Workshop kostenlos?
Ja, die Teilnahme am Live‑Online‑Workshop ist zu 100 % kostenfrei.
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